Curso para Corredores
Sab, 11 de Fevereiro
- 08:00
| Sab, 11 de Fevereiro -
16:00
Universo Floresta
@cursoparacorredoresbh
Curso para Corredores
Qual a ideia do curso?
A ser realizado no sábado, dia 11/Fev/2023, o curso tem como finalidade fornecer informações sobre as corridas! Conteúdo ministrado por profissionais totalmente envolvidos com a Corrida de Rua. Aulas teórica e prática.
Quem Somos:
- Eloisio Filho e Anna Drummond - Treinadores Attack Speed
- Josy e Eduardo - Equipes Eu Corredora e EF Running
- Talitha Costa - Nutricionista Esportiva
Andressa Shayanna - Fisioterapeuta Esportiva
Dia 11/Fev/2023
Local: UNIVERSO - (Universo Salgado de Oliveira) Rua Paru, 762 - Nova Floresta - BH-MG.
Programação:
7h - Chegada no Local (Todos)
8h - CREDENCIAMENTO (Todos)
9h - INTRODUÇÃO
- Apresentação (Josy)
- O Corredor não é atleta, é um padrão (Anna)
- Tipos de Corrida (Luisinho)
- Saúde e Performance (Edu)
10h - FISIOTERAPIA para Corredores (Andressa)
- Avaliação funcional do corredor
- Principais lesões e estratégias de prevenção
- Tênis, palmilhas biomecânicas e recovery
11h - NUTRIÇÃO para Corredores (Talitha)
- Tipos de dietas
- Acompanhamento e ajustes
- Principais suplementos
- Principais erros
12h - PAUSA/ALMOÇO
13h - ASSESSORIA (Luisinho)
- Força do grupo
- Simplicidade
- Treinador
- Bússola
- Competições / viagens
- Feedbacks
- Ajuda na elaboração de um Planejamento dentro de um Objetivo estabelecido em comum acordo
- Indicações (equipamentos, materiais esportivos, dicas..)
14h - Treinamento FÍSICO (Edu)
- Componentes do treinamento
- Tipos de rodagem
- Periodização
- Planilhas
- Musculação/Funcional
15h - Treinamento MENTAL (Luisinho)
- Capacidade de resistência a fadiga
- Nível de concentração
- Nível de confiança
- Nível de interesse
- Resiliência
- Pelotão
- Aquecimento coletivo
- Estudar o percurso
- Troca de experiências
16h MARATONA - Desejada, temida, desafiadora, a RAINHA das provas - com Ronaldo da Costa (Recordista Mundial em Berlim 1998)
16:50h - Entrega certificado de participação
17h - Foto final
Hobby Sports 2022
Organização
Curso para Corredores
(31) 98445-3491
Local do Evento
Universo Floresta